下元节也是祭奠亡灵的日子，同时也是农村收获季节，在武汉一带，几乎都是家家户户都在做小团子，主要是包素菜馅，拿到家门口来进行祭奠。在下元节也是道教要吃斋之日，凡事都认为主要仰仗神灵力量，才能消灾延寿。在饮食方面也是节日习俗重要一个部分，当进入到下元节的时候，天气变得更加寒冷，这个若是在没有做好预防，往往将会受到寒冷入侵从而导致患上感冒。特别是在冬天也是呼吸道疾病和哮喘疾病高发时期。所以在下元节的时候应该如何进行养生呢？
衣服穿着：当进入到下元节的时候，天气不仅仅是变得更加的寒冷，而且气温还将会容易发生变化。这时候不仅仅是容易发生伤风感冒，特别是对于支气管炎以及冠心病等也是高发时期。因此，在这个世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的发作。同时也是需要适当的添加一些衣服，特别是对于头部、脚部、足部等部分需要注意保暖非常重要，这些部分是最容易遭受到寒冷的侵袭。
饮食方面由于天气变的更加寒冷，在平时当中若是经常吃一些高热量食物，虽然是能够提供一些热量，但是也是容易导致上火，这也是人们常常说的内火。最常见的症状就是出现口腔溃疡出现。因此，建议多适当食用一些高蛋白质食物，比如鱼肉、豆制品等。同时也需要多喝水以及一些蔬菜和水果，同时尽快少吃辛辣食物，切记也不可暴饮暴食，以免伤肠胃。
生活起居在进入到冬天就需要顺应气节，需要早睡晚起，劳逸结合。千万不要过度劳作，以免给身体带来伤害性。同时要注意白天也需要开窗，保持室内通风。很多人都害怕寒冷就把窗户紧闭，这样不仅是空气不流通，而且还会产生大量的二氧化碳，造成患上疾病，特别是对于呼吸道疾病患者更是容易发作。
锻炼身体冬天虽然是寒冷，但是运动更是不可少。运动不仅仅是能够促进血液循环，而且还能提供人体的抵抗力和免疫力。同时在冬天的早晨空气质量相对比较差，其中还会有多种有害物质，所以尽量要避免在早晨进行锻炼身体，从而造成适得其反。
