刚生完小孩的妈妈像是刚打完一场仗一样，身体相对比较虚弱，同时，很多妈妈生完小孩后，身材都会走样，然而同样生完小孩的明星妈妈，她们的身材却保持原样，甚至更有魅力，更胜从前。这也是明星妈妈令人羡慕的一个地方。到底有什么秘诀能生完小孩后身材不走样，仍保持魅力不变呢？戚薇产后复出当总裁，光彩夺人。
女性生完宝宝后，在这段期间里，因为经历了生产，身体内的养分严重流失，各个方面都出现了重大的改变，特别是要注意产后的饮食、护理等，注重身体的恢复和调养。
产后通过饮食也可以很好地达到瘦身目的。切忌油腻重口味的食物，尽量少油，少佐料。因为有些调味料过多的添加剂对身体危害大，不宜多食。同时，一定要按照正确的进食顺序。中国人的传统饮食习惯是一日三餐，这必然有着其中的科学。所以产后的妈妈们更要遵循当中的规律，按时吃三餐，并对每餐的分量以及营养做出合理的安排和搭配，相对于早餐和午餐来说，可以选择营养丰富一些的。晚餐吃完后，尽量少吃或不吃夜宵。
并且，平时可以在饭后大约半小时后再吃点水果，不仅可以促进消化吸收，还可以帮助瘦身。平时，可以多吃蔬菜，蔬菜种类丰富，营养物质充足，除了可以强健身体以外还可以抵抗疾病，并且还具有塑身以及养容美颜的效果。
除了饮食以外，运动也是非常重要的。逛街、慢跑、跳舞等都是非常简单方便的运动方式。逛街无疑是一种轻松自在的瘦身方式。在逛街过程中，产后妈妈不仅心情感觉愉悦，在不知不觉中也消耗了脂肪，有效锻炼了腿部肌肉。而跳舞也是一项愉悦身心的运动方式，不仅有瘦身功效，还具有陶冶情操的作用。随着优美舒缓的音乐舞动是一种非常棒的运动方式。最后，慢跑运动，相对来说很多女性朋友比较望而却步，虽说有尝试，但是仍然很难坚持到底。不得不说，跑步需要很多耐力和意志力，同时他的回馈也是丰厚的，健美的体型，匀称的身形，充满活力的精神体态，长期的慢跑都能非常好地实现。
产后妈妈要根据自己的实际情况进行有效的产后调理和恢复，合理地去安排休息与运动的时间，在饮食各方面注重营养搭配。
