最近网上曝出一条消息，说的是著名的影星周海媚，拒绝了比自己小七岁的男友求婚，引起了网友的一度关注，那么40岁以后的女性如何过好自己的单身生活呢？下面就和小编一起来看吧！
1. 写下最重要的三件事，别让大脑当机
让自己冷静十秒钟，把要做的事依序写下来，先做前三件事就好，避免心灵记忆体的容量不足。
2. 放慢说话速度，给自己一个空间
焦虑是会引起连锁反应！心的模样无法立即改变，但可以经由改变行为让自己轻松快活，试着告诉自己“冷静下来吧！”
3. 善用别人的脑“自我客观化”
烦恼多来自于自己的钻牛角尖，试着从别人的角度看待烦恼“如果是他/她会怎么做呢？”暂时的抽身，会有意想不到的想法。
4. 小睡有益身心
根据研究指出，短时间的午睡让身体获得充分的休息，试着寻找适合自己的午睡地点，就能快速有效的驱逐疲劳感。
5. 完美不是错，“80 / 20法则”的秘诀
很多事物只要抓住20％重点，就等于掌握全部！平常要花15分钟的事，试着练习限制自己，降为10分钟内完成，阶段性的修正自己的行为。
6. 拒当烂好人 别事事都说“好”
潜藏于内心的愤怒是杀伤力很惊人！凡是应先倾听再拒绝，提出建设性方案，才能维持良好关系。
7. 转移情绪焦点，寻找正确发泄出口
以正面的态度向别人倾吐心中的苦水，但是不要采用攻击与批判，同时，可以找些简单的事情做，泡一杯喜欢的饮料，搭配喜欢踢的音乐，或是整理桌子的工作。
8. 肯定自己的价值
“心累”有时候出于自我价值感的低落，最重要的原则就是不要跟别人比较！尝试多走路、多睡觉、多与人谈天去找回自信，宽待失去自信的自己吧！
9. 精心打扮，重塑自信
星期一尽量穿自己喜欢的亮色系服装出门，平常也要尝试穿多元化的衣服出门，，另外，请拿出勇气，勇敢的“断舍离”别觉得可惜，让自己焕然一新。
10. 放长假，才能真正的放松
工作与生活是一体两面，假日越充实，工作与生活越有冲劲，收假前要让自己开心，才能随时保持高度的工作热忱！
