最近又到了惊蛰的节气，在平时人们常常流传一种说法是惊蛰要吃梨，可是很多人不明白这是什么原因，其实惊蛰是万物复苏的一个节气，这个节气天气还是有点寒冷，所以人们由于空气的干燥，容易上火引起呼吸道的感染和咳嗽等症状，而梨具有补助益气，润肺止咳的功效，令我们的身体机能提升，所以通常人们在这个时候，为了防止口舌干燥，咽喉肿痛的症状，通常情况下，都会选择吃梨，那么梨子还有哪些营养功效呢，一起来看！
梨果实通常用于食品，不仅味道可口，酸甜适宜，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨的味道和质地是完全不同的。梨可以生吃，也可煮熟的食物。在医疗效果，梨可以润肺，祛痰化咳，润肠通便，消化，也有益于心血管。但是梨性寒易伤脾胃，不能多吃。所以在平时的食用过程中要把握一个度，防止过度食用引起不良反应。
每100克的梨子含有蛋白质0.1克、磷6毫克，铁0.2毫克和钙5毫克，，的胡萝卜素0.01毫克，维B1 0.02毫克，维B2 0.01毫克，维C4毫克，烟酸0.2毫克。吃梨时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木材和纤维石细胞汇集的结果，可刺激肠道，消除便秘。
梨中的维生素C是心血管病人的保护神。对心脏患者的健康元素。
生的或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的太阳辐射，能有效地吸收太阳光，近日，美国硅谷十进制办公室梨为辐射的主要项目，他们认为，梨的防辐射的效果比仙人掌和芦荟远远大的多。
梨性甘味酸，无毒，有生津止渴，健脾止泻，和胃降逆的功效。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒概率。因此，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全面医师”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，在空气中的粉尘和烟尘保护肺部。
现在大家对于梨的功效是不是有了一个全面的了解，那么不妨在惊蛰的节气时候多吃一些梨子，平时的生活中也可以尝试的食用一些，保持润肺利咽的作用，这样才对我们的身体有帮助！
