最近，网络上爆出了一条消息，说的是一位杭州的女孩“毛豆”，在厦门参加马拉松比赛，因为这位女孩长相不俗，而且最主要的是身材曲线优美，形体苗条，一度被网友们称赞为“最美的马拉松女孩”，在毛豆认为，要想有个好身材，运动锻炼是不可少的，但是对于我们大众来说，可能会有这样那样的各种原因，比如怕累、没时间，工作压力大等等无法坚持锻炼下来，那么今天小编就为懒人支招，不用跑马拉松也能轻松让你瘦下来，快来看看吧！
脂肪囤积是大家最害怕的事情，但是提到运动很多人就会开始皱眉，并非讨厌运动，只是偶尔发懒不想动而已，尤其天气太冷，更不想出门运动。 不想花费太多时间在运动上就消脂，绝对办的到！分享几招轻松减脂的小技巧，让对运动仅有三分钟热度的人，或是仅有零碎休闲时间的上班族，也能彻底击退脂肪肝敌人！
技巧一：“3/3法则”每天星期任选三天，每次快走30分钟。
透过日常可行的有氧运动，燃烧体内的三酸甘油脂，忙碌的上班族可利用赶着上班的同时，用有点喘的速度走，轻易地把身体的脂肪消耗掉。
技巧二：买一本走路日志
写日记是很多人都有的习惯，那么请把平常走路的距离和场所也一并记录下来，再加入一点想像力和规划，激励自己继续走下去，让日常生活变得更好玩。
技巧三：利用办公室桌椅做伸展操
站在桌子前面，张开双脚，两手打开放在桌面上，然后将上半身（包括头颈部）向下压；或是坐在椅子上，伸直背脊，用两手抱着单侧膝盖，将脚抬高至腹部，静止约七秒，再换另一双脚。
技巧四：家事时间动动手脚
站在流理台前洗东西时，双脚脚跟可上下抬起、放下，以强化小腿肌肉；或是进行膝盖的伸展运动，如此就可达到运动的效果。
技巧五：偕同家人或朋友一同享受悠闲
运动能让人心情舒畅，不妨邀请家人或朋友一起参与，比起独自努力，有同伴加油快乐也会加倍。
