最近，网络爆出了一条消息，许婧已经有了身孕，而且已经8个月了，引起网友的一片关注，对于许婧和广大怀孕妇女来说，当下生活最主要的就是保胎了，那么该怎样保健呢？怎样护胎呢？又该注意些什么呢？这些问题小编将在下文中给大家讲解，来了解一下吧！
减少生活压力
建议您立即减少您的生活压力。研究显示，减少生活压力可降低怀孕时期并发症的发生率。仔细的审视您的生活规划，有甚么事是可以延后做的呢？减少或延后会造成您压力的事件，把您的宝宝放在第一位。
规划休息的时间
现在已经很少有医生会要求孕妇躺在床上度过整个怀孕期以避免早产。然而，很多医疗照顾提供者建议孕妇规划每日休息的时间，也许是每天几次的小睡，或是将脚抬高休息2小时。对于处于早产高危险群及怀孕20周以上的孕妇来说，大部分的医疗照顾提供者会建议她们减少活动量，开始每天两次计划性的休息。医生认为这种组织性的休息可以有效的延续怀孕及避免怀孕时期的并发症。
正常的情况有哪些？
当您在休息时，您可将手指放松微张开，轻放在您的腹部，以熟悉您的子宫及宝宝运动的模式。您可依此持续了解您子宫的收缩与宝宝的活动情况，正常的子宫收缩应是如预期的，有时您会感觉疼痛，但有时不会。您需要了解与感觉子宫收缩的频率，如果频率已达每小时6次会更多，就是不正常的状况而可能是早产的前兆。
宝宝的活动情况通常是快速的，感觉很像宝宝突然轻捶或是宝宝变换姿势，通常这种胎动每次只会维持几秒。一旦您熟悉了子宫与宝宝正常的活动模式之后，当您出现早产症兆时，您将马上会知道不对劲并立刻求援。
其它注意事项
多喝水，随身携带一瓶至少一公升的水并随时啜饮。如果您怀疑您感染感冒，或是因为呕吐或腹泻而脱水，您应马上与您的医疗照顾提供者联络。20周后应避免过度用力的体能活动，避免提超过10公斤的重物。
做您能承受范围内的体能活动，如果您注意到某些活动会引起频率更密集的收缩，这类活动应马上被改变或停止。每位女性所能承受的范围并不一样。
性行为也许应暂时停止-如果您有早产史或是您怀有多胞胎或是当您有疼痛的子宫收缩及出血时。然而，性行为并不会造成早产。您可向您的医疗照顾提供者询问此类讯息。及早去您的牙医那里检查牙龈方面的疾病，以确保此类疾病不会引起早产。避免阴道灌洗，阴道灌洗会改变正常的酸碱值，可能更易造成阴道感染。
