网上一直流传着最漂亮的女性瑜伽老师母其弥雅的瑜伽资料，让很多爱好瑜伽健身的朋友为之兴趣，瑜伽可以瘦身塑形健身，修身和养性，同时瑜伽的锻炼形式也是多种多样，对于一些上班族来说，最好的锻炼就是实用的瑜伽了，那么今天小编就为你归纳一下，瑜伽练习的4大好处！
近年来，瑜伽已经成为了女明星、都市白领对抗衰老、美容养颜的主要方式了。如果你还没有开始瑜伽，那你就out了。专业研究表明，锻炼会让人产生愉悦感。锻炼能让感觉更好。让情绪舒缓镇静。而瑜伽这种具有生命力和感染力的身心调节方式更是能给人予力量和带来喜悦。瑜伽不仅是一种时尚的运动方式，更是一种富有生命力和感染力的身心调节方式；瑜伽不仅能调节矫正身形、释放身心的压力、还能祛除喧嚣浮躁回归平衡、静谧。瑜伽是以气养力、以心理调节生理、关注身心的平衡，瑜伽不分等级高低，适合自己身心调养的瑜伽才是最好的瑜伽。经常练习瑜伽，每个人都能从瑜伽中发现自己身心的平衡点，享受瑜伽带来的力量、喜悦和平衡。
1）调理生理，达到平衡
瑜伽的概念是强调我们身体是一个庞大的系统，而这个系统之中是由很多的部分组成，为了使每个组成部分都达到良好的健康状态，所以通过瑜伽的一些体位和调息的锻炼方法达到调整我们身体每个器官的生理机能的平衡度，起到健身美体的功效！
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节我们人体的神经系统组织，达到舒缓紧张，消除压力的作用的作用，所以对于我们身心压力的释放很有效果。
3）修心养性，厚德载物
瑜伽的中心思想是一种健康的生活态度，让人们从日常的不良生活习惯中走出来，戒掉饮酒、慵懒等恶习，通过不断的锻炼，加强自我的观念，超越过自我的认知，使人充满自信的生活下去！
4）特别功法，特别疗效
瑜伽可以放松身心，强健身体，塑形瘦身等等体质上的帮助，所以对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
