随着冬天的一点一点的到来，在我们的生活中有许多女性感到身上开始发冷，尤其是手和脚最为严重。也有一些女性问，为什么女性比男性更怕冷呢?那吃什么食物才能缓解手脚冰冷呢?下面我们一起去了解一下吧!
美国两位专家把女性志愿者分组进行长期的讨论和实验，得到的结论是，铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要部分，人的全身都需要它。经常手脚冷的人对寒冷耐受力低，说明他们的血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
铁看似是很普通的一种物质，其实我们的生活和身体都缺不了它。铁在我们的生活中起着举足轻重的作用。铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性的膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产生的热量不够，就容易感到寒冷。我们生活中含铁丰富的食物主要有动物肝脏、动物血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类，其中黑木耳、海带、芝麻酱中含铁是比较丰富的。
甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。含碘的食物主要有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜等。
通过以上的介绍，大家有没有明白一点呢，可见我们手脚冷也不全是正常的反应。天气越来越冷，所以女性朋友要时刻注意自己的身体的健康，不要等严重了，才开始重视。
