很多女性朋友们会听到谣传说，经期的时候节食可以减肥，并且减肥的速度会非常的好，其实这样的说法是有一定的误导性的，在经期掌握了正确的减肥方法的确是可以帮助大家能够快速的瘦下来的，但这个方法并不是节食，而是科学养生的进食来促进减肥目标的达成，所以想要减肥的女性们快来看看并把握经期这个特殊的时期吧！
在经期的时候节食减肥不仅是不科学的还非常容易造成大家的身体出现贫血等情况的发生的，科学经期减肥法第一个大家要注意的就是食用含有铁元素的食物，铁元素的食物不仅可以补血，而且铁还是一种具有减肥功效的食物，所以大家在经期的时候可以适当的食用猪肝等的动物肝脏来吸收其中的铁元素！
接下来就是朋友们要相对多的食用高纤维含量的食物了，经期容易出现空腹感，减肥的人很容易会因为空腹感过度进食。在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助你控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会使人发胖！蔬菜和水果都是高纤维的食物，可以多吃！
最后大家还要注意经期的时候尤其要控制糖分的摄入，要减肥的人们要拒绝巧克力等的甜食，要多食用含有维生素的食物的搭配，这样的减肥才会是有效果的，含有维生素的食物在进入大家的身体之后是会促进身体内部的新陈代谢，从而有利于人们脂肪的分解和排出体外，来达到科学减肥养生的目的！
