立春是农历中的第一个节气，大多数人都喜欢春天，喜欢在春天外出旅游，做户外运动。但是很多人都不知道立春时，我们怎样才能更好的调理自己的身体。
春天来临，气温开始慢慢的回升，但是一天当中气温的变化还是很大，忽冷忽热的，不注意保护好自己的身体就容易感冒。特别是生活在北方地区的老人小孩，不要着急换薄的衣服，要关注天气变化，及时的增减衣服，保护好腿脚。上身的衣服可以适当的增减，来适应忽冷忽热的天气。因为这样多变的天气会让人们的身体肌理变得疏松，对风寒的抵御能力变差，所以春天来临大家要多注意。
另一方面，由于气温的回升，各类细菌、病毒等等都开始繁殖，春天是流行感冒、麻疹等疾病的高发期，要做好疾病的防御工作。比如:经常开窗通风，让室内空气流通，有利于减少疾病的发生；注意个人卫生和居住区的卫生，降低细菌进入身体的几率。此外，还要加强身体锻炼，初春时期适量的运动有助于身体健康。这些都是我们很容易做到又是常常被大家忽视的细节。
对于立春时节的饮食调节，也有讲究。这个季节需要吃些甘甜的食品，少吃辛辣，酸辣的东西。大家要尽量的选择一些柔肝养肝，舒肝理气的药材食材。药材方面，大家可以选枸杞，丹参、元胡等等。食物的话，选择温和发散的大枣、香菜、花生，葱等等。这些药材食材合理的搭配，对身体健康特别有好处，食疗效果也很好。除了这些，还可以选些温补的药膳在这个季节食用。比如首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤。这些药膳能够补肝补肾，增益精血。大家的身体需求在这些食物，药材的辅助调理下会更加硬朗。
立春时人们容易感冒生病，容易觉得身体虚弱，大多数是没有注意保养细节导致的，想要让身体更健康，就要了解不同节气的不同身体需求。特别是老年人，更是要注意身体，注意运动和注意，调节好心情。
