经常听到女人们说腰酸背痛的话题，其实腰酸背痛除了一些特殊的原因之外，平时的生活习惯也是非常重要的，今天小编就为大家分享一下，在生活中哪些好习惯可以减缓女性腰背酸痛的症状，一起来看看吧，早日远离腰酸背痛！
一、最好以侧躺方式。
弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
二、在温水中泡澡。
时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。
三、检查自己的鞋子。
把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。
四、检查厨房流理台的高度。
尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取。
多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。
虽然，从上面的一些方法，可以有效的减缓女性的腰酸背痛症状，但是对于一些严重的腰酸背痛的时候，小编建议还是尽快就医，达到治本的目的，这样才能真正的解决腰酸背痛的症状！
