睡觉不好的女人又怎么会胖呢？我们都知道睡眠好才能让我们的皮肤质量变得越来越好了。很多美容的人士都会强调充足的睡眠是所有的美丽的基础，也是每个女人美容的最自然最简单的方法。
虽然睡觉是很普通每个人都会做的事情，但是你仍然要懂得如何才能让自己睡的更好，睡得效果更加好。我们一起来看看睡觉怎么睡更好。
虽然现在大家中午都有休闲的时间，但是有很多人都仍然会去上网或者玩手机，其实在中午的时候，有条件的话最好就是让自己可以闭目养神一会儿，中午我们的睡眠质量和效果是会成几倍增长的，如果我们可以睡上或者稍微眯一会儿，及时只有15分钟，也能比得上其他时间睡上几个钟头。
再来聊聊的就是睡觉的一些注意点，首先就是要放松不要让自己思考太多，如果在睡觉的时候自己的脑子想的太多是会影响自己的睡眠质量的哦。我们建议在入睡前可以去做一些伸展，让自己彻底放松，这样便可以美美的睡上一觉了。然后就是时间问题了，我们上面说过中午的时候睡觉是事半功倍的效果。那么在晚上11点的时候睡觉也是这个效果。要知道这个时候我们睡觉好处加倍，但是如果不睡损伤也是加倍的，我们的人体没有足够的时间来排毒，长久之后身体必定受损。
再有就是如果你是一位喜欢赖床的女生，那么感觉改掉这个习惯，因为早期可以加速我们的代谢，让我们的身体和皮肤更加好的更加早的排毒，所以千万不要再赖床了。从上面来看如果你想成为一个美美的皮肤很好的女生，绝对要注意自己的睡眠，养成好的睡眠习惯。
