俗话说又是一年春来到。正是所谓的“天增岁月人增寿，春满乾坤福满门”的时候了，调皮的小孩子们会因为又可以长大一岁，一个个都欢天喜地的。然而我们大人却在感叹这岁月怎么就流逝的那么快呢？感觉仿佛一眨眼的工夫我们又大一岁了，不知不觉心里涌起了莫名的恐慌，可是我们该如何保留住这年轻标志呢？其实岁月并不可怕，可怕的是自己早已对自己失去了信心。我想如果我们能做到以下几点，就不必有此担心了：
1、一日三餐，早餐是最为重要。每天坚持吃早餐，则是延年益寿的重要因素之一。在生活方式上也应把早餐放到重要的位置。 如果不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量(能量食品)，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖(血糖食品)不断下降，造成思维混乱、 反应迟钝、精神不振。
２、笑是人类最普通又最神秘的表情。当你发出笑声时，脸部15块肌肉挤压、变形，组成你特有的笑容，而且面部的血流量也会增加，让你面颊绯红，展露高兴的神采。尽管每个人笑的程度、声调不一样，但只要你开口一笑，大脑就会迅速向全身的肌肉和腺体发出信号。
３、充足的睡眠对于人体来说也是有好处的，它可以帮助人体补充能量，如果每天睡眠时间少于６小时，身体没得到休息那么寿命也许会减少一年。所以最好是在每天十一点之前入睡，养成良好的作息习惯，这种才可以保持身体的健康，每天多喝水，坚持锻炼身体，成年人一般睡眠在六个小时以上就可以帮助身体的恢复了。
生活处处充满了美，只是我们缺少了发现美的眼睛。所以不要让我们的年龄误导了我们的心态，时间只能增加我们脸上的皱纹，而且年轻的心也并不是年轻人的专利。其实，养生并不一定要吃什么名贵的滋补品，很多养生方法都只是我们生活中的一些小习惯而已,最简单、最健康的养生方法就是养成一些好的生活习惯。但愿我们以后过年只增岁月不增老，只留智慧不留悔。
