每个人都有七情六欲，有自己的思想感情，这属于一种正常的生理和心理表现。但是，如果该伤心的时候不伤心，该快乐的时候不快乐，那么就不正常了。也有的人会出现忽悲忽喜的情况，这些都是不利于我们身心健康的。根据研究发现，如果一个人能够长期保持心情舒畅，那么也是帮助你预防和治疗百病的好方法。
经典著作《内经》中早就记载，精神因素与五脏有密切关系：“心藏神、脾藏意、肝藏魂、肾藏精与志”，平时人们常说的：“心神不定”，“魂飞魄散”，“魂不附体”等词语，就是对情绪变化的描述。《内经》中尚有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，“怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、劳则气耗、思则气结”，退表明了情绪对人体的影响，情绪过度的变化就会伤及五脏，影响身体健康。
现代生理学实验证明情绪变化的确能引起人体一系列生理变化。情绪愉快的人，动脉压可下降20毫米汞柱，脉搏每分钟可减少8次;情绪焦虑激动的人，胆固醇容易升高，血压也易升高;如果吃饭的时候发怒生气，唾液分泌就会明显减少，消化能力降低，使食欲减退，引起胃痛及消化不良。
不良的情绪还可能引起和加重疾病。我国古典著作《红楼梦》中多愁善感的林黛玉就是一个弱不禁风、多病之身的典型;巴金著名小说《家》中的梅表姐就是情绪忧郁肺病缠身;《三国演义》中爱生气的周瑜也是人们所熟悉的。这些人物由于情绪不开朗，都短寿早夭了。传说中的伍子胥一夜愁了满头白发，虽然是艺术夸张，但也说明人们观察到忧愁对健康的不良影响。大量资料还说明，不良的情绪能引起神经功能失调，特别是大脑细胞的功能容易遭到破坏，对全身各系统的指挥失灵，造成机体正常功能紊乱，导致疾病产生。经常情绪激动容易引起高血压、胃病、神经衰弱，久而久之容易早衰。很多学者认为，癌症的发病与情绪有一定的关系。所以控制自己的情绪，不受外界干扰而发生太大的波动，这是防止衰老，减少疾病，延年益寿的重要方面。古人说：“勿汲汲干所欲，勿涓涓怀忿恨，皆损寿命”。这就告诫人们要心胸宽广，不要为了满足欲望而一心追求，更不要为了一些小事情常常气恼，怀恨在心。对老年人来说格外应该注意。
面对不良情绪的时候大家应该注重心理上的调节，因为这些不良情绪其实会给自己带来不同程度的影响。所以，调节这些不良的情绪，保持舒畅愉快的心情，就可以更好帮助自己预防疾病入侵，保证身体健康。
