火气大伤身体该如何自控

生气是人的本能，是一种七情六欲表达的方式，但是，如果人在过分生气的情况下，很容易产生不良的影响。比如一些疾病患者，如果不能很好地控制生气，就可能加重病情，甚至产生昏厥的情况。所以，我们需要平复好自己的心绪，避免暴躁的脾气。那么，火气太大，应该如何学会自控呢？

首先，生气不是你的错误。如果别人故意与你过不去，这时你就要学会不把此事当回事，人要气我我不气;如果对方不是有意冒犯，那我们又何必与他计较呢!如果你能从这方面想想，再大的火气也能慢慢平复。

其次，学会理解对方。不少人生气时都会觉得是对方在有意针对自己，其实，利己是一种本能反应，我们要学会从人性的角度去理解对方，对别人的行为想得通，看得惯，心态自然就平和多了。

再者，只记恩不记仇。人的认知上有个偏差：得到的是应该的，失去的是不应该的。这就使我们容易对好处忘恩，而对坏处耿耿于怀。我们要学会改变得失观，心中常怀感恩。

每个人都可能会生气，所以最关键的是要自我调节，在生活当中注重自己的心理健康。这样，对于防止火气或者不良情绪都有一定的效果，从而更好的保证你的身体健康，远离心理以及身体疾病的影响。