你知道吗？我们每顿饭都会从食物中吸收维持我们身体的成分，还有，我们一日三餐的食物不仅仅是供给不同人群身体的营养成分，而且还有对身体保护有很强的表现和疗效哦，现在小编就为喜欢养生的人群讲一讲“ 夏季午饭怎么吃才不容易伤胃？”，赶紧看看吧！
夏季午饭怎么吃才不容易伤胃?
夏季午餐应根据体质享受不同美味，偏阳虚常煲些汤，偏阴虚多喝带果料酸奶。在水果方面，医生建议，偏阳虚的人可多带点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。
夏天了 午饭应少而精
随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。医生介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，医生建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
偏阴虚多滋补
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。医生说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
温馨提示：有了这次的分享，大家对于饮食，是不是清楚了这次饮食的一些技巧，现在，是不是很想尝试一下？先别忙，明白进食的方式是单方面的，还要多加注意自身的反应，细心，坚持，我们才能改变自己身体。今天通过本篇文章的分享，希望能够让饮食族，不再迷茫！最后，愿大家永远年轻，有活力！
