新生命的到来，原本是一家人最开心的时刻，但是，很多产后妈妈却怎样也开心不起来。因为孩子到来，责任最重的还是新妈妈，不仅要担心自身的身体恢复状况，还要担心孩子是否健康成长。所以，很多产后妈妈容易心情郁闷、紧张焦虑，但是这样不仅影响到自己心理健康，对于照顾宝宝而言也会带来阻碍。那么，产后的妈妈们应该如何调节自己的情绪，恢复健康好心情呢？
产后抑郁会自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
产后生活环境很重要
当从医院生完宝宝回家之后就要关掉你的手机，为自己营造一个安静的环境，让自己有更好的恢复心情和身体的环境很重要的。
饮食产后饮食清淡营养
产后的营养是很重要的，这时候一般都会有亲近的人来照顾产后妈妈的，所以一定要做比较有营养的而且清淡的食物为好。
产后适度的运动有助于恢复心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
产后心情不佳是很多女性都会出现，可是这些不良的情绪对生活，还有宝宝都会带来影响。所以妈妈们必须谨慎，注意自己的心理调节，而家人也应该给予妈妈们更多的关爱和谅解，帮助她们度过产后这一段艰难的时期，接受崭新的生活。
