都说眼睛是心灵的窗户，没有眼睛的世界是寂寞和空虚的。现在的朋友们都爱低头拿着手机玩游戏、发微博、聊微信，可否知道这样的行为对我们双眼的伤害是多么的巨大。其实生活中除了长时间的面对手机，还有长期使用电脑，看电视呀，看ipad，戴隐形眼镜、长期疲劳驾驶都是无形的杀手。那么平常中我们改 如何保养自己的双眼呢？我就给大家简单的介绍下我的一些小窍门：
1、要选择光线充足的环境，要避免背光，看书的时间要适当不宜过长。
2、坐姿要端正，很多朋友喜欢趴着看书或者以便翘着腿靠在沙发上看电视都是不良坐姿
3、良好的作息时间，不要为了那么几个更新的新剧情废寝忘食的通宵等待，身体是自己!
4、要多做运动，眺望远方放松眼部的肌肉，多于大自然接触可以预防近视，青山露水是有益于眼睛的
5、还有就是需要大家合理的膳食，内外双修这样是再好不过的了。可以多摄入维生素B的食物但是不能偏食。
下面给大家特别说明的就是要在家多做眼保健操，学校天天有人监视你但是回家了可别偷懒哦。
我个人在用的一个简易的方法：
1、茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼袋作用，恢复双眼神采。
2、办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
再交大家一个眼珠操：
1、眼珠随着头上下转动
2、头向后仰不停的眨眼，眼睛轻微疲劳时2-3次就够了
说了那么多大家是不是一边看的时候一边体验呢？呵呵如果还没有的朋友请你现在跟着我上面这个简单的眼珠操做一遍。来感受一下这个操的效果我相信你一定会爱上的。希望在每天的工作或者学习生活中，大家能够想起我这套简易操。让疲劳的双眼能够得到休息，善待自己的双眼还明天一个更精彩
