为了保持口腔的健康，我们每天早晚都会刷牙，但是很多人都是草草了事，疏忽大意。如果刷牙的方式不对还会对牙龈造成伤害和感染，有些人刷牙过猛，就会导致牙龈出血，长此以往牙龈就会发炎红肿疼痛。还有的人就像蜻蜓点水般，三两下就刷好牙齿了，效果等于没刷！那怎么样才能科学刷牙，下面小编就给大家介绍一下刷牙的错误方式以及如何纠正。
一、选择硬毛牙刷——错
错误方式：很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
正确方式：应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
二、刷牙采取横刷法——错
在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。
正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家：刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。
三、刷牙时间长短都行——错
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。
刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
刷牙虽然看上去是个小学问，却不能掉以轻心。我们经常说“牙疼不是病，疼起来要人命”本人就深有体会。刷牙的时候可以顺便刷一下舌苔，经常吃东西，舌苔上滞留了大量的汁液，变会的黄黄的。如果已经有牙病，刷牙就要特别注意了，避免二次感染。一口好牙会让我们有好胃口，酸甜冷辣都能吃，但是平常要少吃一些甜食以及色素严重的食物：比如：糖果、巧克力、咖啡等，容易蛀牙，染牙滞。牙膏种类要换着用，每个牙膏所含的成分不一样，功效也不一样，换着用能全部呵护口腔健康。
