现如今，越来越多的人都追求中医养生，不少人掌握了很多养生知识。但是在实际运用过程中，往往是欠缺一些，很多人是只会说不会做。中医讲究的是辩证法的治疗方式，一定要从人的本身出发，从每一个人的体质来选择不同的方式进行治疗。冬季，如果上火了怎么办。还是要用辩证思维来对待的。
邪火多由内生
专家介绍，上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火中的“上”从某种意义上说就是表现部位。一般认为上火的表现在头面部居多。中医认为，人体是有联系的，如果上火了，人体各个部位就会有不同程度的表现，例如胃开窍于口，肺开窍于鼻。而看中医的时候，一般医生都会让患者伸出舌头，这主要是因为舌体属脾胃，舌两边属肝胆，舌尖疼则为心火旺。除此之外，不同类型的“火”也会有不同的表现特征。比如胃火，会有胃疼、大便干等症状;肺火，会有咳血、咳嗽、黄痰等症状;肝火，会有烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等症状。
中医认为邪火大部分是由内而生的，外界原因是一个诱因，总的来说是人体阴阳失调引起的。一般来说，内生的火热情况比外感火热的情况要多，比如人在压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物时，这些生活方式导致内生火的因素加大。而外感火热最典型的表现就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所造成的。
降火需要慎重
专家介绍，一般常用的降火药有以下几种：常用的滋阴去火药：生地、麦冬等。常用的清热泄火药：大黄、黄连、黄柏等。常用的解毒消肿药：连翘、金银花等。
然而，专家提醒，这些降火药并不是所有人都适合吃的。火分为虚火和实火，还要看病人是肺火旺、肝火旺还是其他的类型，所以降火药不要随便吃，一定要在医生的指导下服用。
此外，还有一些人认为，上火是小病，吃点药自我调节一下就可以了。实际情况是，上火有的情况下比较轻，可以自我调节，但是对于一些特殊人群，例如有心血管等疾病的老年人来说，还是应该引起注意的。此外，肾本身有毛病的人，应慎用苦寒之药。
去火方法多样
专家介绍，中医针灸、拔罐、推拿，对于治疗上火有很好的辅助作用。同时生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
此外，上火和心理状态有密切的关系，这也是困扰大多数现代人的难题。由于工作忙，心理压力大，很多人会出现各种各样的上火问题。薛岭认为，保持乐观积极的生活态度，其实是人们最好的“灭火剂”。
水果是人们通常所认为的去火食物，当然，水果也有凉性和热性的分别。通常来说，如果经常吃热性水果，那么很容易引起上火。像是荔枝，桂圆，菠萝，石榴等，这些都是热性水果。葱，姜，辣椒这些调味品也是热性食物。很多人喜欢吃米线，麻辣烫，一定要注意节制。冬天吃这些东西，最容易上火。
