是人都会有感觉烦恼的时候。不管是男人还是女人，或者是老人还是小孩。总是会有一段时间感觉到烦躁心情不好，那么怎么样调理呢？除了从内心调理外，小编还像大家推荐赶走烦躁心情的五种食物，下面一起来了解下吧。
名以食为天，食物不仅美味而且功能很多。从中医的角度说食物可以治疗，调理身体，合理的饮食还有赶着烦恼的效果。
第一种，巧克力：赶走沮丧情绪。巧克力是女性很爱吃的食物，他具有让人心情愉快的效果。可以使大脑中释放复合胺的缘故。
第二种，香蕉：振奋精神和增强信心。香蕉是一种水果，含糖比较高。可以振奋精神和增强信心，且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
第三种，低脂牛奶：减轻紧张、暴躁、焦虑。牛奶中含钙比较多，是比较适合女性食用。可以很好的调整女性的心情，而且失眠的人群可以在临睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠。
第四种，樱桃：含花青素，可以降低发炎。还有经常性的面对电脑工作的人如果有头疼，肌肉酸疼等毛病，也可以吃樱桃来有所改进状况。
第五种：全麦面包：抗忧郁剂，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能增强情绪，有如抗忧郁剂。
食物是人类很好的伙伴，一日三顿都需要以它来补充体力。但是在吃东西的时候不能什么东西都乱吃，需要知道怎么样科学的食用都自己的身体好。看完了以上可以赶走烦躁心情的五种食物，相信大家已经有所认知。如果遇到心情不好的时候可以尝试下这五款美味的食物哦。
