冬天到来，天气渐渐变冷了，很多人都会选择适合自己的方式进行养生滋补。中年男人因为担负着家庭的重任，既要赡养父母，又要养育子女，平日里忙忙碌碌，反而会忽视对身体的滋养，总以为将来有的是时间。实际上这是一种错误的想法。只有从年轻的时候就开始注意养生，才能更好的保证身体健康。那么，中年男人在冬季应该如何养生呢？
一、静神少虑
1.精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;
2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;
3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;
4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
二、劳而勿过
1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;
2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;
3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
三、节欲保精
1.欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。
2.养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性。
按照自然规律来看，人到了中年以后，身体的某些机能就已开始有所退化，这个时候重视养生，等于是给自己的身体买了一份长期保险，能为自己的身体健康提供强有力的保障，使自己能更好的承担起家庭的重任。所以，中年男人一定不可忽视自身的养生问题。
