《我可能不会爱你》中初老症的症状之一说觉得自己快要被一大堆密码淹没了，这就是很多人在到了一定年纪的时候觉得自己记忆力越来越不好了。其实，关于感觉到记忆力不好，这只是其中的一部分原因，还有很多的年轻人时常感觉自己容易忘事，是因为太过于疲惫、休息不够或营养不够导致的，也就是说记忆力减退是亚健康中常见的一种症状。你自己是否也一样呢？常常忘了丢东西，或者工作上的事没有备忘就容易漏掉，亦或者背书考试总是看了就忘，没关系，在这里推荐几种食物，把营养补充完整，记忆力也会自然而然的“复原”
1、卷心菜，卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
2、牛奶，富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
3、大豆，大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
4、鲜鱼，鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5、蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
6、木耳，木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品
7、杏子，杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
总的来说想要保持好的记忆力，就要常吃补充新鲜蔬菜水果及玉米、小麦、豆类、鱼肉类等食物，还可以多补充维生素E。记忆力不好有一部分是因为脑细胞不断的减少，对于上班族，长期坐在办公室的朋友来说，记忆力不好的还有一部分原因可能是因为室内氧气含量低，平时运动太少，所以在补充营养的同时，我们还应该在日常多做些简单的运动，比如说多伸伸懒腰，摇摇头，晃晃脑，多动动手指，都有助于增加脑补供血，刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间，而水分占了大脑的50%，记得勤喝水不仅可以延缓衰老，对大脑也有好处哦。
