现在不少的女性同胞都是比较喜欢喝酸奶的，应该可以看到酸奶经过杀毒添加有益菌之后，不仅仅保留了牛奶原先的特点，而且其相应的口感也是很不错的，因此特别受到大家的喜爱，除了口味比较好之外，其所含有的乳酸菌可有效的促进肠胃的蠕动，对于加快新陈代谢也是很有促进效果的。
有的人也表示，如果在喝酸奶的时候再配上一个香蕉，那么也是很不错的享受。酸奶由于可以加快我们的肠胃蠕动，因此说可达到减肥效果。实验也证明，饮用酸奶以后我们对于食物的需求量也会下降，这对于控制食欲而言也是很不错的方式。
除此之外，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，搭配结合，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的经过加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶除了以上所说的几个比较直观的功能外，它还有增强抵抗力，预防骨质疏松，提高免疫力等功能。这些功能虽不能短时期内表现出来，但长久饮用还是会有效果的，而且这些功效已经被多所知名大学认可，所以可信度，还是很高的哦!
经常喝酸奶也有着不错的补钙效果，比方说晚上喝酸奶，可有效地促进酸奶中所含的乳酸和钙相互结合起来，起到一个促进钙质吸收的作用。不过在晚上喝了酸奶之后，一定要记得刷牙才可有效的确保牙齿不会受到影响。酸奶的功效其实是很多的，甚至是过了保质期的酸奶，也照样可以用来进行护肤或者是护发之类的。
