冬季的天气越来越冷了，女士们除了防范气候干燥寒冷之外，还要多注意下身体的气虚症状。补气补血也是爱美女士必要的课题。脾胃是我们身体的元气的库仓，所以只有脾胃调养好了，气血才会好，才能做到养颜美容的功效。下面就为大家讲讲怎样借助食物补血益气，养颜排毒，一起来看看吧！
1.喝点黄耆茶
冬天不能只喝白开水，要真正排毒养颜，就要补气补血，黄耆被誉为补气第一味药，虽滋补但不滋腻，配合党参补气效果更佳，每天抓十几片黄耆，头一遍先用开水冲洗一下，把水倒掉，第二遍用滚水冲泡，待水温热即可饮用补气的草药茶了，而且可根据自己习惯多次冲泡，一直喝到下午就开始感觉明显没有草药味就可以了，简单又放便，记得把黄耆放在显眼地方，每天持之而行，再忙也要爱惜自己。
2.吃点芋头和红枣
同样可以吃芋头和红枣都有补气健脾的效果，份量都可以依个人喜好。不过要注意一点，如果口舌已经生疮，说明此时你是一个热证的体质，体内有火，不宜再喝黄耆茶，会令口疮问题更加严重。
3.调整心情
另外如果同时气虚血虚，说话时感觉中气会不足，牙龈及嘴唇泛白、皮肤干燥、头发没光泽等问题，就不能直接补气和补血了，不然会上火，让身体不适。最好就是调整一下自己的心情，保持平稳和沉静，不要过多思考和说话，就能帮助元气成长，气血运行了。
4.简单按摩
此外，回家以后，再累也要抽几分钟时间按摩一下脾经喔!只要从足大趾到小腿内侧再一直到大腿内侧，从下而上揉五遍就可以了。
冬季气候寒冷干燥，平时我们除了正常的保养机体之外，还要多加强水分的摄取，免得气候引起干燥，口腔喉咙上火，通过上面的分享，女性朋友们不妨在今后的生活中尝试一下哦！
