在日常生活中，由于精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都时不时的冲击着我们的胃部，对我们的胃部造成严重的伤害。今天在这里小编就为大家分享5种养胃的食物，让大家平时的饮食当中，做到易消化，防刺激，多营养，一起来看看吧！
1、大枣：大枣味甘性温，具有健脾、胃的功效，不但可以补胃气、养血安神，而且更适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人吃，因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。此外，每日吃枣的数量也不能太多，吃多了反而会伤气，引发上火等。
2、桂圆：桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。容易困乏，吃几颗桂圆可以起到一定的缓解作用。但是桂圆易生内热，吃得过多也容易上火。
3、山药：山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适合多吃山药。但是大便干燥、便秘者最好少吃。
4、莲子：莲子具有很高的食疗和药用价值。莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、涩肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、大便溏泻、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振等症状。
5、芡实：芡实是一味很好的中药材，它温补不燥，健脾养胃，对脾胃不好而经常腹泻的人来说，芡实是很好的止泻药。但是如果吃的过多，反而会引起便秘。但需要注意的是，红枣与银耳之类并不是人人适宜，这些食物本身没问题，但因为是甜点，吃多了反而会刺激胃酸分泌，会加重反流性食管炎的症状，因此，吃食贵在适量。
通过这次的分享，大家是不是对如何养胃有了新的认识，在平时的生活中，我们还要多注意饮食的方式和习惯，以及注意一些饮食的禁忌，这样才能更好的保护我们的胃，希望大家平时餐饮的时候，多多注意哦！
