太极拳在中国的文化是博大精深，在茶余晚饭之后在公园中就有很多老年朋友们在练习太极拳。从运动养生的角度来看，练习太极拳对于大家身体健康是起到了很好的作用的！
大家首先需要注意的就是太极拳并不是看起来如此的缓慢，但是太极拳对于朋友们的身体很多部位以及血管的养生效果是非常好的，但是大家在练习太极拳的时候对于意识的支配是非常重要的，练习太极拳的时候朋友们是需要讲究心无杂念是非常重要的，所以保持一个身心的宁静其实非常不容易的，当朋友们的思想高度集中的时候在练习太极拳对于朋友们的身心放松都是起到了很好的作用的！
尤其是对于中老年朋友们来说，练习太极拳是一个非常明智的选择，因为太极柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激，太极与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于使得老年朋友们能够健康长寿。
最后就是当朋友们经常性地坚持练习太极拳对朋友们呼吸系统和预防骨骼的衰老都是非常有利于的，大家在练习太极拳的时候不断的调整自己的呼吸，使得达到气沉丹田的效果，而在练习太极拳的时候对于脚部的骨骼的锻炼是起到了良好积极的促进作用的，对于中老年朋友们预防衰老起到了非常好的作用！
