哪些食物可以清热润喉?喉咙干燥痛痒的时候，就是提醒你需要注重喉咙的护理工作了，要不然就会让你的声音变得更加的沙哑。很多人润喉的时候，习惯将润喉片带在身上，这样做长期下来，就可能起到依赖的副作用。而最好的方法就是健康饮食，通过日常的饮食，来清热润喉。以下为大家推荐五款清热润喉的食物。
莲子心
将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。同时还可治疗咳嗽。
枸杞
每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。
梨
被誉为“天然矿泉水”，它多汁、少渣，具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。但体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过熟食用。
甘蔗
不仅含糖量高，尤其是铁的含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。具有生津止渴、润喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。
荸荠
甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。
因为很多因素都可能会让你的喉痛不舒服，有的感冒咳嗽引起的，而有的则是一些职业病造成的，因此想逃更好地保护自己的嗓子喉咙，那么了可以尝试上面所推荐的这些方法，方便又有效。
