酸奶作来现在一些人群中的健康零食，很受一些女性的热爱。是因为酸奶对于女性，有一定的滋养和美容功效。加上酸奶本身含有的众多的营养元素，和乳酸菌和有益身体和肠道健康益生菌。因此被称为最健康饮品，无论是女性和小孩，都对其爱不释手，但是酸奶虽好，但是人们都不注重饮用酸奶的时间。其实喝酸奶，只有在适合的时候饮用，它发挥出的功效和对身体的疗效。才会更好，那么酸奶应在哪个时间喝最好呢。
酸奶晚上喝最好
因为是晚上喝酸奶，达到一个补钙的效果。而晚上的凌晨12点到凌晨是人体的血钙含量较低的时候。这样十分的适合食物中钙的吸收。而且这一个时间段，影响到对人体对钙的吸收的元素，也相对的较少，
饭后喝酸奶让肠胃更好 许多人认为空腹喝酸奶有益肠道的健康，其实在空腹的情况下喝酸奶的话，很容易造成对胃肠道排空上的刺激，这样喝下去的酸奶，营养还来不及彻底消化和吸收就被很快排出。所以在饭后晚酸奶的话，这样可以让酸奶更好的在胃中慢慢的吸收，主要还可以帮助消食健胃。
午后喝酸奶可以更好的补充精力 因为酸奶中的酪氨酸可以很好的缓解心理压力，对一些上班族和工作高度紧张而产生焦虎情楮的人，或身体经常感到疲惫的人，有一定的在帮助。因为酸奶经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质，肽，和氨基酸等颗粒都会变得微小，游离酪氨酸的含量却有很大的提高，这样吸收起来也就更容易。在午后或吃完午饭之后喝上一杯酸奶。可以让一些上班族放松心情，而且在整个下午都显得精神抖擞，这样更有利提高上班族的工作效率。
另外还有的是，酸奶还有很好的预防辐射的效果，喝酸奶可以让辐射损伤人体的辐度减小。还可以抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。所以人体在经受过一些辐射之后再喝酸奶，有明显帮助和改善效果。
