疼痛有时候是说来就来，让人突然之间就感到这里或者那里出现了各种各样的疼痛感，这时候有很多人是选择服用止痛药来缓解疼痛的，有的人干脆是强忍着疼痛，其实这样方法都是不可取的，为了缓解疼痛我们可以采用一些更天然，对我们身体没有危害的止痛方法，下面，就让小编给大家分享几种天然的止痛方法，一起来看看吧！
散步
散步是治疗慢性疼痛的“最佳处方”，它可以刺激人体释放天然的止痛剂“内啡肽”。建议每周运动5次，每次至少30分钟以上，随后逐渐延长时间。
睡足觉
疼痛影响睡眠质量，睡眠不好反过来会加重疼痛，形成恶性循环。养成良好的入睡和起床习惯，有助于保证足够的睡眠。
补充营养
研究显示，某些营养补充剂可以缓解疼痛，如鱼油、氨基葡萄糖等，都具有消炎、减轻关节疼痛的作用。
分散注意力
工作中分散注意力不是好事，然而对于慢性疼痛患者来说，分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示，当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时，大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。
深呼吸
将手放在腹部，感受缓慢深呼吸时的起伏，几分钟后，或许你就会感觉疼痛和紧张感逐渐消退。这种疗法的最大好处就是不受场地限制，无论你是正在经历堵车，还是坐在办公桌旁。
现在，是不是学会了很多，在以后的日子里，如果身体出现了疼痛，别硬忍着，要学会调节，采用这些天然的止痛方法，让我们的身体逐渐远离痛疼！
