因为夏天本身的天气原因，所以很多女性朋友往往都喜欢在这个季节注重自己的养生，当然，养生对于自己来讲也有着独特的功效，在炎热的夏季，你会发现养生相对于其他季节来讲是一门更难做的功课，其实，在这个季节大家只要掌握好正确的养生方法，那么就能够让养生发挥其有利的功效，同时，也有助于女性本身的健康，但是，现如今往往很多女性朋友对于在夏季如何养生存在着很多的误区，这些误区大家一定要及时认识到，这样才能够让我们维持健康良好的生活。
1、多喝啤酒能解暑?
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是专家认为，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
2、晨练越早越好?
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
3、空调温度越低越好?
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。专家建议，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应 能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可 逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛?
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
5、多“冲凉”消暑又健康?
很多人认为"冲凉"能使人更舒服，其实大汗淋漓时"冲凉"会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。
6营养摄入的越多越好？
很多女性朋友每天都喜欢吃不同的蔬菜或者是各种水果，她们认为这些食物当中的营养含量是非常高的，所以就应该多吃，人体每天都需要营养，其实对于各种元素的摄入，并不是越多越好，因为很多元素吃多了就相当于浪费，当然，有一些元素对于人体来讲吃多了同样会引起其他的一些不良反应，比如说，如果大家的微量元素或者是少量元素摄入的太多的话，那么会让肾脏加速排解的负担，不利于肾脏的健康，这样同样会让肾脏当中不断的积水。
