进入秋季，气候也逐渐转凉，除了平时的添衣之外，我们还要注意身体营养的需求，对于秋季来说，水果正是丰收的好季节，那么在秋季我们该吃哪些水果呢？什么样的水果对于我们养生来说，秋季是最有帮助的呢？今天小编就为大家推荐3款，我们生活中常见的水果，很适合我们秋季食用哦！
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
石榴，膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
鲜枣，全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
水果味美，营养丰富，又正是秋季果实丰硕的季节，对于爱吃水果的人来说，更是欢喜，可是大家要记住一点哦，食用水果，一定要适度，再好的水果，吃多了，也是不利的，希望大家记住哦！
