在我们的生活中，准备当妈妈的怀孕妇女，都会很关心，当自己有了身孕后，自己的营养及体重事项，怀孕期间的体重很重要，过轻或过重都对孕妇或胎儿有影响。所以准妈妈除了要重视饮食营养的摄取吸收之外，也要警惕自己体重增加的幅度，这样对自己和腹中的小宝宝都有好处，下面就为大家讲讲怀孕之后，孕妇们的体重应该是多少。
准妈妈，重多少?
整个孕期体重应增加多少是要看个人孕前的体重及身体状况而定，孕期理想体重的计算方法，所以体重指标（BMI）计算。
BMI计算的公式是：BMI＝体重（kg）/ 身高2（m）
一般而言，第一孕期（1至12周）的体重增加约2至4斤，第二孕期及第三孕期（13至40周），则每周应增加约1斤。
准妈妈，吃多少?
准妈妈要“吃两份”和“愈重愈好”的错误认识，但从古到今还是挥不去。其实，如果体重增长的太多，胎儿可能会太大，可能引致难产或剖腹产的机会增高。超重的准妈妈患上妊娠糖尿病和高血压的机会也较高，增加怀孕的危险性，生产后要修身也不容易。要注意若怀孕期身体太胖，也不能为了怕胖而少吃饭，甚至节食瘦身，这时候，“重质和重量”。其实，准妈妈在身孕时期只要均衡饮食，平均每天额外增加300千卡路里便足够，无需吃两个人的份量。如多吃一份准妈妈要注意均衡饮食蛋治已经乎合300千卡路里的需要，所以各位准妈妈，谨记不要大饮大食！
