扁平足这种症状在我们生活中比较常见，在初期有一段时间中很多人不易察觉到，所以常常被忽略。扁平足患者一般脚板扁平，行一段短路程就容易累，步姿也显得有点不正常。虽然看似不是甚么严重的病患，但扁平足可以是引致脚底炎症、膝盖骨腱炎或腰痛等病症的元凶，幸而只要改善扁平足，有关身体其他肌肉骨骼的问题或可迎刃而解。
究竟自己有没有扁平足呢？一些简单的检查已经可以知道足部内侧的足弓弧度有没有减少。只要赤脚站在平地，双脚微微分开，便可观察足踝的情况，假如患有扁平足，足踝会比正常的足踝向内翻，内侧脚板接触地面的面积也较多。另一个简单的的检查方法就是观察经常穿着的鞋，鞋底有没有不平，鞋底的内侧是否较快磨损。如患者体型较胖或经常背重物，足弓的负荷会越来越重，直接导致不同的足部问题，如足弓痛、足底筋膜炎、拇指外翻、前掌疼痛、足部及小腿肌肉劳损等。
要改善扁平足和避免其他因此而引起的疼痛炎症，先必须要选择合适的鞋。虽说穿着舒适是选择的标准，但鞋的物料太柔软便失去承托的效果，故最好选择后跟较深和质地较硬，及容易稳定足踝的鞋。鞋的前端和两侧的质地必须较柔软，方便前脚掌活动，最重要是加上合适矫形鞋垫承托足弓，固定足弓形状。此外，患者应避免站立太久或走路时间太长，令足部疲劳。应多锻炼脚板底部的小肌肉，例如在沙滩或石春路上赤脚步行；也可强化小腿的肌肉，例如做脚尖站立的运动；最后，保持体重，避免超重而增加双脚的负担。如你发现你有扁平足的特症，应该找物理治疗师作详细的检查，及早改善和预防有关的足部问题
