睡觉是我每天都会做的事情，但是想要通过睡觉达到更好的养生保健功让自己的身体处在最放松的状那么一定要讲究睡觉的一些方法，尽量避免可能产生的一些错误行为，下面我们就一起去详细了解一下是哪些睡觉方式要不得。
起床就叠被子
很多人都认为保持床上干净整洁是非常必要的一件事情，所以他们会在早上起来的时候绝不允许自己的被子就放在床上不叠，一起床就马上叠好被子让床看起来更加的整洁。但实际上这样的一个习惯动作对于自己的身体是不利的。因为我们都知道，长时间的盖着棉被，其实容易滋生很多的细菌还有一些螨虫，如果你一起床就，马上叠被子的话那么这些物质还会停留在被子里面无法散去，到了晚上你在使用的时候，那么这些螨虫还有病毒细菌就会直接贴近你的身体从而带来伤害。
整个晚上都插着电热毯
天气寒冷的时候，我们当然缺少不了电热毯，它是帮助我们保暖的一个最好方法，但是要提醒大家如果整个晚上都一直插着电热毯的话，那么对于身体也会带来不利影响。因为毕竟是插着电的一种东西，彻夜都不关电源那，早上起来你会发现口干舌燥甚至，还会觉得头非常的晕。其实都是因为长期插着电热毯导致空气的一个温度还有湿度没有平衡而造成的，这样对于身体的一个血管以及皮肤呼吸收缩等问题都会带来不利的影响。
蒙头而睡
这种现象最容易出现在天冷季节，因为这个时候人们为了给自己的身体保暖，总是在无意识中将自己套头放入被子当中，这样子就不能够更好地呼吸外面的空气。在被窝里面容易造成氧气不足，影响到睡眠的质量，经常做噩梦等等，如果总是这样子的话，那么人还会感更加的疲劳而又乏力。
