夏天经已来临，相信无论小孩子或成年人，都增加了不少机会“同阳光玩游戏”。很多人对“阳光”这个玩伴又爱又恨，尤其是女士们。爱是爱“它”能带给我们维生素D，恨是恨“它”会使皮肤变黑，甚至引致皮肤癌。为什么我们会对“阳光”有这种感觉呢？这都是因为大家对这位玩伴，有着一点点的误解！
早年一份叫“阳光与维生素Ｄ的惊人治愈力”的报告中，已经提醒了我们阳光对健康的重要！如果没进行充分的阳光照射，我们患癌症的风险会大大增加。为什么？这是因为只有自然的阳光才能提供足够的维Ｄ给我们身体的需要，保持我们骨骼及免疫系统的健康。
不能忽视有关“阳光和日照”的重点：
1、维生素Ｄ是由皮肤经紫外线照射所产生的自然反应。
2、维生素Ｄ必须经自然阳光直接照射才能产生。
3、从饮食中得到足够的维生素Ｄ是不可行的，照射阳光来产生维Ｄ才是最可靠。
4、皮肤较黑需要较长时间接触阳光，才能产生数量相同的维生素Ｄ。
5、没有充足的维Ｄ，身体是不能够吸收钙质的。
6、防晒产品是会妨碍维生素Ｄ的产生，即使是低防晒系数也会产生高度防外性。
7、身体会自动调较维生素Ｄ生产的数量，不会因阳光照射而生产过量的。
8、维生素Ｄ是要经肝肾脏活化后才能使用。
9、肝脏和肾脏的疾病可能影响体内维生素的流通力。
10、肥胖会妨碍体内维生素Ｄ的使用，所以肥胖的人需要较多的维Ｄ。
