很多老年人进入到秋季之后，往往会出现身体疲惫，似乎没有任何的力气，对任何事情都没有兴趣，针对于这样的状况，老年人在平时的时候应该如何保健呢？
身体本身就是疲劳的，所以这个时候，老年人往往要注意，不要做大量的活儿，那样会让自己更加疲劳，同时，在一些锻炼或者是做家务方面，应该安排得妥妥当当，老年人也可以进行分工，对于自己的家务可以和自己的老伴一起来完成，要注意劳逸结合，能够让机体得到正常的运转，同时还能够得到适当的休息。
每顿饭都要吃得少一些，因为太饱的话，同样不利于老年人的身体健康，还会加重老年人的负担，你可以一天当中多吃几顿饭，甚至可以吃四顿饭，但是一定要注意减少量，同时对于自己的饮食也要注意，避开一些食物，这样可以有效防止老年人的三高问题，也不利于老年人长胖。
在生活当中遇到任何事情，老年人一定要控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有所波动，因为很多事情都会让你不顺心，会让老年人的各种功能受到损伤，如果太过于发怒的话，会让自己的肠胃受到损害，同时也会患有各种老年疾病。
平时的时候，可以多吃一些能够给自己保健的东西，经过调查发现核桃或者是一些其他的坚果对老年人来讲都有一定的保健作用，大家不妨每天少吃几颗，长期坚持下来，对老年人的身体来讲也能够有一定的改善。
可以和自己的朋友一起出去玩儿一玩儿，加强自己的人际关系交往，或者是经常组织一些广场活动，很多广场上有老年人跳舞，自己也可以去参加，这样可以在潜识当中协调自己的能力，能够让老年人更好地度过晚年。
