对于腰背痛的人来说，要选择合适的床褥和睡姿，要比一般人讲究。因为选择错误的话，痛楚加剧之余，也会影响睡的质量。从前的医生和治疗医生都多建议腰背疼痛的人群使用硬挺的床褥，更有很多人以为床褥越硬越好。主要原因是柔软的床褥并不能平均承托我们的脊椎。现在床褥的种类繁多，而每个人对床褥软硬的喜好各有不同，也有很多都标榜设计适合腰背痛人士，但其实床褥要多硬才合适呢？
早前有学术研究发表：使用中度硬挺的床褥较能舒缓腰背痛，而且有效地稳固承托背部。这个随机对照研究评估了313位患有长期腰背痛的成人，用双盲的设计分了2组：1组使用较硬挺的床褥，另1组则使用中度硬挺的床褥，使用90日后再评估他们腰背痛的情况。比较了两组的结果后，发现中度硬挺的床褥较能舒缓在睡眠时和起床时的腰背痛，日间的腰背痛也相对减少。
如果已选购了硬挺床褥，只要在上面加一张表层软垫，便可以增加舒适度，同时更适合腰背痛人士。如果有髋关节炎的人士而又习惯侧卧，就要注意不要选购硬挺床褥。因为侧卧时，身体的重量会集中在盘骨及肩膀外侧近骨头的位置形成压力点，令炎症和痛症加剧。另外，中风患者和长期卧床的人士也不能使用硬挺的床褥，这样容易导致皮肤近骨头的位置长期受压而造成溃烂，俗称“压疮”，多见于尾椎骨或脚眼位置。其实压疮是完全可以预防的，多更换睡姿及使用枕头承托身体不同的部位便可以。
