补钙是贯穿人一生当中最重要的一个活动,每一个年龄段的人群都需要补钙,所以大家在平时要主意补钙,关于补钙,还存在很多不同的方式,当然,不同的方式补钙效果也是不同的,我们一起来了解一下目前市场上的补钙方式。
最会包装的补钙方式——液体钙
很多人认为液体钙对于人来讲,它的吸收作用要比普通的钙片好很多,其实这种观点完全没有道理,因为液体钙和钙片都是一样的,都是合成钙,只不过一个是片状的结构,一个是液体的,所谓广告上所说的液体钙能够更好地让儿童吸收,能够给儿童带来更多的营养物质,这些都是子虚乌有,大家不要轻信。
最不靠谱的补钙方式——各种高汤
很多人认为老一辈的补钙方式非常有效,当老年人缺钙的时候,往往他们喜欢喝骨头汤,其实,专家对于这种骨头汤进行过研究,如果是烹饪两个小时以上的,那么这种骨头汤里面所含有的骨髓往往比较容易裂开,就会不断的浮出水面,但是,在骨头汤里面的钙似乎根本就没有,可以说很少很少,还没有骨髓里的钙多,如果是骨头汤加醋熬的话,会让钙含量有一点点提高。如果想补钙的话,不要选择骨头汤来补钙。
事半功倍的补钙方式——维生素d
因为现在社会生活的发达程度,往往大家并不缺钙,但是去检查的时候,依然发现,医生告诉自己已经缺钙,究其原因,主要是因为大部分的钙进入到人体之后不能被很好的吸收,往往会出现各种缺钙的现象,其实,想要更好的补钙离不开维生素d,因为这种物质能够在体内促进一些钙片的吸收,同时,可以多晒太阳来加强。