我们都知道怀孕的女人很辛苦，要持续十个月左右，在这期间经常会有一些身体的不适感，可是为了肚子里孩子的健康又不能轻易的治疗或者是做一些缓解舒服感的举动，比如孕妈咪经常会感觉身体莫名发热，难受遇到这样的情况我们在生活中怎么改善呢？
饮食
1、水分充足
有身孕的妇女要喝充足的水，这样有助于保持排便的顺畅。注意，有些孕期的妇女不愿意喝水觉得无味爱喝甜的饮品，但含糖的饮品热量高，容易造成体重增加，还是以多喝白开水最健康。
2、饮食清淡
孕妈咪的饮食宜清淡，如果实在胃口不佳，可以加入少量的辛香料等、或稍微酸甜的帮助提高食欲的菜来解决。只要孕妈咪不是特别的“气血虚弱”症状，不用针对性的服用营养品、炖汤等油腻食物。也尽量不吃烧烤和油炸类食物，不仅上火，还容易造成肠胃负担。
日常生活
1、睡眠充足
孕妈咪要保证睡眠足够时间，这样可改善“阴虚火旺”情形，如果晚睡熬夜会使虚火上升，睡前不要上网或玩手机，避免因情绪受影响而影响睡眠。
2、小心别着凉
孕妈咪虽然会觉得很热，但千万不要对着电风扇或空调直接猛吹，避免着凉引发咳嗽流鼻水等症状。当孕妈咪口干舌燥、长痘痘、便秘等导致烦躁并经常失眠时，可从饮食和日常生活习惯加以调整，如果没有改善甚至造成严重困扰，应就医诊断，千万不可擅自用药。
