夏天也许因为天气的原因，往往会让你出现头晕的症状，很多患有贫血的女性在夏季也是高发人群，在这个时候，大家更加注重补血，对于补血食物也非常关注，那么在这种季节下，应该吃哪些食物来让我们补充血液呢？
从中国的古代历史记载当中可以看得出来，南瓜通常是很多女性夏季最青睐的一种食物，它除了可以补血之外，还能够满足人体每天所需的各种物质，能够提供人体一些微量元素，帮助血液的正常运转，同时还能够帮助身体内制造一些血液，对于例假期间的女性来说，是非常不错的补血食物。
葡萄里面含有很多丰富的氨基酸，是很多妇女特别喜欢吃的一种补品，因为经常吃葡萄的人会增加身体内铁元素的含量，同时，如果女性怀孕的话，也应该多吃葡萄，这种物质对儿童来讲非常有利，还能够有助于女性气色的调节，能够让全身的血液流通，顺畅，用葡萄制作的干果同样具有这种效果。
龙眼是鲜活的桂圆肉，夏季的时候一般都有很多新鲜的龙眼，这些龙眼里面也含有一些铁元素，而且，龙眼不单单可以当成水果来食用，更可以做成汤，以及其它的美食，或者是各种食物，特别适合孕妇以及缺血比较严重的人食用，是非常不错的补血料理。
桑葚往往是夏季最独特的一种水果，拿过桑葚之后你会发现手上会沾染一些紫色的东西，可见这种水果的铁元素之多，常吃桑葚能够在短时间之内缓解贫血的症状，还能够起到美容的作用，但是大家一定要注意，在市场上要选购新鲜的桑葚，不要选择过期或者变质的，那样对人体将会产生不利影响。
