一般人对性荷尔蒙这个字眼的印象，大多停留在青春时期与更年期的变化，但其实性荷尔蒙还掌管了免疫系统、代谢系统、性欲、情绪变化、骨骼、肌肉及毛发的生长，而荷尔蒙也与身体肥胖有关，我们生活中的一些行为会促进荷尔蒙的紊乱，从而导致我们身体的肥胖形成，下面就详细讲讲荷尔蒙与肥胖的形成关系。
健康营养医师提醒大家，当体内的分泌荷尔蒙量不足时容易引起性功能障碍、失眠现象和情绪低落、焦虑专注力下降，并提高病患肥胖、代谢症候群、糖尿病及心血类等慢性疾病。除了了解男性荷尔蒙的相关影响外，以下影响荷尔蒙的生活型态，也请大家要尽量避免。
长期每天喝三杯以上的咖啡容易形成肥胖，这是因为当我们精神不济的时候，来杯咖啡是最直觉的提神选择。咖啡之所以会提神，是由于咖啡因会刺激分泌皮脂醇，使人处在亢奋的情绪里。当人经常在亢奋的状态下，脂肪容易堆积在体内，导致肥胖容易形成，也相对抑制了性荷尔蒙的生成，造成分泌不足或失衡的现象。但其实除了皮脂醇之外，身体还会自动分泌抗压力荷尔蒙来与之对抗，取得一个平衡，所以当咖啡喝多了，身体在荷尔蒙分泌上的消耗量也跟着变大，就会容易造成荷尔蒙分泌量出现不足，或失衡的现象。针对这样的状况，健康营养专家提醒大家，下午四点之后就尽量不要再喝提神性的饮料了，当人体长时间处在过度兴奋的状态时，也会连带影响到晚上的睡眠。
