跑步是一款特别不错的运动，很多人都适合这种运动，然而对不少人来讲，也许你没有意识到在跑步的过程中它会让你的心情变得愉快，这种愉快的程度和个人也是有一定关系的。可以说和人的心情有一定关系，和你跑步之前的准备也有一定的关系，跑步可以发挥很多的潜能，那么如何让自己在跑步的过程中变得心情愉快呢！
首先，你应该通过自己的心情来调节你要善于跑步，并且喜欢跑步，从内心热爱这个活动，长距离的跑步，不要当成是一种负担，自己内心要能够承认这种跑步的运动，而且在跑步之前要做足够的热身运动，你可以简单地跳一跳，或者是简单的活动一下自己的手腕和脚腕，让自己的全身心都能够达到运动水平，仅仅是几分钟就可以做的热身运动，只有这样才能让跑步的过程中心情变得好起来。
跑步是一个消耗身体能量的过程，所以，在跑步的过程中，一定要补充体力，并不是说让你跑步之前大吃大喝，这样对于跑步锻炼也会没有效果，在跑步之前的一个小时中你可以吃一根香蕉，或者是一个苹果，选择少量的食物为自己补充，将会有助于你跑步之后心情的发挥。
跑步可以说不是让你一下子快跑或者慢跑，很多人跑步基本上都能够维持一个固定的速度，也就是说跑步过程中不要自己一味的追求速度，很多人认为，减肥应该跑得越快就越减肥，这种观念是错误的，你可以根据自己的心情来调整跑步的速度，心情高兴了可以多跑一些，心情不高兴就可以慢跑，时间长了你的心扉就会慢慢的打开。
