身体的衰老很多人都无法抗拒，但是我们在生活中是能够通过自己的方法，来延缓我们的衰老的。那么我们具体具体应该怎么做呢?下面的四个好习惯帮助大家抵抗衰老。
(1)当睡则睡
很多人对于睡觉的概念并不深刻，有的人甚至是已经习惯了每天到深夜之后才睡觉，这样对于大家的身体健康危害是很大的。我们人体呢，每天需要睡足8小时才能够保证我们身体的健康，有的人则是因为各种原因熬夜不睡觉，长此以往的话，就会让大家的身体出现各种问题。所以，建议大家在感觉到想睡的时候一定要赶紧的入睡。
(2)少食多餐
现在很多人都过着三餐不规律的生活，甚至有的人早上都养成了不过早的习惯，然后在中午或是晚上的时候，就会大吃大喝，这样的饮食习惯其实对于大家的身体健康是很不利的。所以呢，我们就应该在生活中养成少食多餐，三餐规律的生活，这样对大家的身体健康是十分有利的。
(3)减慢呼吸
我们的呼吸会影响我们自己的身体功能，有的时候，我们掌握好我们的呼吸规律，对于大家身体素质的提高是有很大的帮助的。我们首先要放松自己，缓慢呼吸，不要让自己过快过急的呼吸，这样会给我们的身体带来不利的影响。
(4)交流感情
我们一定要学会如何表达自己的感情，不要让自己的感情闷在心里，这样下去的结果，就是我们的心理压力会越来愈大，我们的心态就会发生变化，从而也就影响大家的身体变化了。所以这一点大家就要注意，要顺心而为，不要将所有的事情都自己承受，要学会向别人倾诉。
