冬天早晨寒冷，起床要注意什么？

冬天早晨天气很寒冷，我们盖的被子内外的温度会有相当大的差别，这时候如果起床，身体的肌肉立刻就会暴露在早晨的寒冷的空气当中，稍有不慎，较轻的可能引起感冒，严重的甚至可能导致晕眩、中风等等。所以冬天早晨起床时，动作要慢、要稳，起床后立刻穿衣保暖，适当喝一点温水也是让身体暖和的方法。下面就给大家介绍一些具体的冬季早晨健康起床的方法。

1、坐起先踩稳再站立

老年人血液循环不是很好，身体肌肉的协调性也会变得比较差，所以起床时应该慢慢起身坐在床边，双脚在床边踩稳后再慢慢站起来，从而避免动作太快姿势变化太大造成低血压而出现头和身体的晕眩。

2、迅速穿外套上保暖

冬天，被窝内外的温度反差很大，如果起床后没有及时穿衣保暖，让身体突然沉浸在冷的空气里，全身的肌肉、血管会因冷而收缩，导致血压升高，严重的可能会引发中风等心血管问题。所以，起床后要尽快穿上外套来保暖。

因为起床后接触到的温度比较低，所以可以喝一杯温水有温热感又不烫口，可以温暖肠胃促进血液循环，让身体暖和起来。此外温水和温茶在冬天平时也可以多喝，来维持身体暖和度。

在冬天早晨起床一定要注意，尽量做到上面给大家介绍的保护身体健康的方法，以免由于一时的大意造成感冒或者是头痛等的病症，影响健康。