众所周知，肾是人体的重要器官，而补肾的药材及食品也是近年来人们十分关注的焦点，其实，部分水果也是有着补肾的功效的，所以，通过食疗来补肾的方法是很多人最赞成的一种养生方法，那么，哪些水果补肾效果好呢?
一、葡萄
众所周知，葡萄的种类是十分多的，但是，究竟哪种葡萄对于滋补肾脏有着极好的效果，却是很多人所疑惑的，一般来讲，中医上认为黑色食物是对肾脏的滋养有一定疗效的，所以，面对众多种类的葡萄，黑葡萄是补肾效果最好的一种，这是因为，黑葡萄中含有丰富的矿物质、氨基酸和维生素，其在对人体的补肾、免疫力提高以及降血脂上都有很好的疗效，除此之外，肾炎患者经常食用黑葡萄也会对症状起到缓解的作用。
二、木瓜
大多数的女性在丰胸食疗方法中都会选择木瓜这种食材，其实，木瓜的功效远远不止丰胸那样简单，木瓜事实上也是补肾水果中的一种，除此之外，木瓜在提高人体免疫力和阻止癌症发生上都有着明显的效果，据研究，木瓜果实中含有胡萝卜素、木瓜蛋白酶等物质，同时还存在有17种以上的氨基酸，因此，其能够阻止人体亚硝酸这种物质的合成，同时，其也是补肾水果中效果极好的一员。
三、桑葚
桑葚是益气补肾的最佳食品，除此之外，桑葚在补血养颜、腰膝酸软以及肝肾阴亏等病症的治疗上都有着极佳的效果，现代医学对桑葚的研究调查表明，桑葚中含有大量的维生素、氨基酸和蛋白质，其在滋补肝肾以及减轻神经衰弱方面有着很好的作用，而且，其内所含有的大量的膳食纤维，可以促进人们胃肠道的蠕动功能，从而使得肾脏的负担减轻。
