冷冽的冬季，最想要来一碗暖呼呼的甜汤，甜甜蜜蜜的滋味，吃进嘴里有种幸福的感觉，尤其是女生朋友常常在讲，就算吃饱也有第二个胃装一碗甜汤，在幸福的当下，最害怕的是甜点带给我们那累积起来一圈一圈的赘肉，大家都希望可以选择低热量无负担的甜点来满足口腹之欲，让我来推荐几道冬天不易发胖的甜汤吧。
1.桂圆红枣茶:
这是一道冬天适合喝的甜品，桂圆就是我们俗称的龙眼，中医食疗上功能为补益心脾、养血安神，营养学上发现富含钾可以帮助血管的健康，含铁可以补血帮助手脚温暖，红枣的维生素c很丰富，具有增加好气色的功能。适合手脚冰冷的女性，但是还是有热量的哦!!每天控制在1杯即可。
2.银耳红枣甜汤
银耳就是木耳，蔬菜类，低热量且高纤的特性让人有饱足感又不发胖，有些人认为红枣是水果类有热量!!所以你可以这样算:10颗红枣=1份水果=1颗柳丁=60大卡，当然如果你不吃红枣粒，就不用再额外增加这个热量。加点富含矿物质的蜂蜜或红糖，适量提味，加多也会增加多余的热量
3.烧仙草红豆饮
仙草热量低，是不发胖的好甜汤，红豆虽然是淀粉类，但是属于高钾的食材易排水预防水肿，要记住烧仙草额外加的一颗颗花生是属于油脂类，才是让你变胖的凶手。红豆控制在半碗的份量，如果怕胖，建议可以单纯喝低热量的烧仙草。
另外几个重点要注意，就可以享受你的甜汤幸福感:重点1.份量控制小于1碗。重点2.如果要当做消夜，请于睡前2小时前食用完毕。重点3.聪明选择喝汤不吃料，这样热量会少一半。重点4.以适量的黑糖或蜂蜜代替果糖，减少体脂肪的堆积。
