使用笔记本电脑时，因屏幕较低，使用者的脖子会往前弯，头部的重量会集中在头颈后的颈夹肌，颈部弯曲的角度越大、持续时间越长，颈夹肌所受的力量就越大。这样的情形下，如果盯着笔记本电脑屏幕不动，持续约30分钟就会有轻微不适，持续8-10小时就容易导致颈部酸痛，酸痛超过1天无法缓解者应就医。
为预防长久的使用手提电脑而身体的部位酸痛，使用时应调整屏幕和桌椅高度，让屏幕的第一行字和视线平行，以减少颈部弯曲度；用键盘或鼠标时，手肘应自然放在桌面上，以获得适当支持。使用过程中，每15分钟就要起身活动一下；或舒展四肢呈大字型，持续时间为10秒，这样既不影响工作，又能有效舒缓紧绷的肌肉。
或做手部运动预防手部酸痛，步骤：
1、做手腕伸直弯曲动作。
2、再做伸直手指动作。
3、手指做小勾状动作。
4、手指做七型运动。
5、手指做大勾状动作。
6、手握拳。
手部运动一天要做3-5次，每个动作一次做5-10回，各个动作持续5-10秒，每次都回复到放松后在做下一个动作，以运动后不增加手部不适为原则。
另外，使用平板电脑、智能型手机时，很多人习惯一手拿着电脑或手机，一手触摸屏幕，这样平板电脑或手机本身的重量就全部落在手上，造成手腕负担加重，更容易出现手部酸麻，更应预防腕隧道症候群，这种病症导致手掌无力难以抓握或丢掷物品，电脑工作者好发此病，且症状会因为工作而加剧，所以长时间使用平板电脑或智能型手机者，应把电脑或手机放在桌面上再操作。
