一般正常的皮肤属弱酸性，若单纯从酸碱度来考量，呈现碱性的香皂对皮肤较为不利，因为活性剂会黏在皮肤的表面，让皮肤干燥脆弱，若再加上化学成分复杂，伤害一样大。”因此，不论使用香皂或沐浴乳，只要减少洗剂停留在身上的时间，快速以大量水冲，就不会伤害皮肤。另外，若担心洗净力太强，则不要清洗得太过头，也不会太刺激，所以，洗澡的重点应放在清洗程度上。
此外，随气候变化来选择适当的清洁用品，也是一大关键。冬天因皮脂腺分泌变差，原本是偏油或中性的肌肤，就容易略显干涩，而本来就干燥的皮肤，则会更加干涩，因此，适合选择合成界面活性剂类型的沐浴用品，以弱酸、低刺激，且含保湿的成分较不伤肌肤。
回归到清洁本身，洗澡的目的，是将身上多余的油脂与脏污洗净，若没有大量出汗，甚至有皮肤科医师鼓励洗澡时，只要使用清水冲洗即可，如此，可避开沐浴用品带来的化学成分刺激，对老人与小孩最适合。因为幼童、青春期前，皮脂膜并不发达，除非身上涂抹防晒油品，否则即使不用沐浴乳，都能达到洗净作用。而对于成人或老年人来说，只有在皮脂腺与汗腺附近，如脸上的T字部位、容易出汗的腋下、生殖器附近等位置，使用沐浴品即可，其他少出油、出汗的部位，若单纯用清水清洗，也能有清洁效果。
至于该如何选择适当的清洁用品，怎样健康洗澡？一天洗澡最好不要超过2次以上，且水的温度不要太高或过低。在选择沐浴品时，也应避免香料过多或色素等化学成分量高的产品，另外，尽量选择合格且具信誉的厂牌。
