瑜伽在减肥上是一款非常不错的运动，能够提高人体各方面的机能，而且具有不错的减肥效果，练瑜伽重点是掌握瑜伽的要领，很多人都不知道，瑜伽应该如何地练习，对初学者来讲建议大家去健身房跟着瑜伽老师学习，如果你是一个练了瑜伽很久的人，那么可以自己在家里进行自我练习。
瑜伽最重要的就是通过呼吸来调节，从婴儿一直到老人，人人都在呼吸，可以说，对于人类来说呼吸是一项非常简单的活动，但是瑜伽的呼吸并不是单纯的呼吸，要把呼吸分为很多层次来看，而且要接二连三地进行呼吸，通过这些简单的呼吸，你会发现自己的身体变得轻松了很多，其实瑜伽也是在呼吸过程中将体内的废物排出体外的，只是用了呼吸的这种方式。
练瑜伽的时候大家一定要有放松的姿态，虽然是通过呼吸作用来调整，但是也没有必要过度紧张，任何一个练瑜伽的女人，都是非常完美的，在练习瑜伽过程当中，将你的完美展示出来同样重要。过渡的紧张不利于把自己柔美的一面展现给大家。
在练习瑜伽之前热身运动也同样重要，很多人都认为瑜伽是一项平稳的运动，可以说本身就是一种低姿态的运动，不需要热身，这种想法是错误的，瑜伽通过呼吸来调整人体形态，更应该做热身运动，只有热身运动让全身的血液都得到循环，才有利于更好地呼吸，也可以避免在呼吸过程中的伤害。
练习瑜伽的过程中一定要集中精力，对于自己的呼吸虽然来说是一件简单的事情，但还是要专注于身体的各个部位，用心去体会瑜伽带来的快乐，用心去体会瑜伽给你的益处。只有这样才能让瑜伽达到最好的效果。
